الصيام المتقطع

برنامه کاربردی در کاهش وزن با روزه داری متناوب ، که بهترین راه سالم است ، کمک می کند .یکی از مزایای رژیم ناشتا متناوب در لاغری رژیم غذایی روزه دار متناوب است که علاوه بر از بین رفتن بین 4 تا 7٪ از اندازه گیری دور کمر ، باعث از بین رفتن وزن 3 تا 8٪ از وزن اصلی فرد نیز می شود. .

شما می توانید روزه را دنبال کنید و برنامه های هفتگی را وارد کنید تا سود بیشتری کسب کنید

می توانید کالری لازم برای غذاها را برای محدود کردن خوردن غذاها در خارج از کالری مجاز بدانید

می توانید تمریناتی را برای کمک به کاهش چربی در مکان های کمر ، شکم و باسن مشاهده کنید